我们成年人几乎都是从小就在潜移默化中习得了父母环境带给我们的思想意识，有幸习得正面积极的思想意识，让我们终生受益。不幸习得了负面的思想意识却不曾觉醒，会让我们终生受苦。如果能在受苦遭罪后醒悟过来，我们可以从痛苦的体验中学习，从惯性的思想桎梏中解放出来，重建正确积极的思想意识，开启新的生活。

日期：2009-06-19 10:23:04

认知改变心理状态（1）

看了朱建军的书，解开了自己不少疑惑。认知、情感、行动决定了心理状态，改变其一就能改变心理状态。在这里谈谈我对认知的改变促进心理改变的深刻体验。

事先要说明一下，我这里要阐述的认知是指对自我的了解和心理学方面的认知，与对一般事物的认知有所不同。人们对事物的认知，是基于事先无知的状态下，去学习了解新的事物，一般不会出现抗拒排斥。

对心理学的认知，一是兴趣，二是了解，三是接受，能付诸行动的接纳，才能是真正的认知。

认知前提，是觉察，对自己言行、情绪、思想动态、意识，保持一种意识，理性冷静的分析，我出现这样的状态真正的原因在哪里？有怎样潜在的意念？有哪些被压抑的情感？有那部分是我不能面对的？有哪些反应是延续了旧有的模式？它们来自哪里？

对自我的认知，如果没有以上的觉察之心是不可能达到。在我对自己没有觉察之时，我一直活在旧有的思想模式里，站在自我完全自我体验、感受之中，无法理解接受别人的看法，我总觉得自己没错，为什么别人不理解我？我也很难适应现实的一些变化，为什么现实会这样？

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