首先，检讨自己对人生的认知和理解有偏差。人生本身并完美，必须承认和接受这样的事实真相。好的坏的都要照单全收，不能只要好的，抗拒它不好的。残缺、遗憾、受伤、事与愿违等种种不如意存在于生活的本身，这是尘世生活的本来真实的面目，绝非唯独是自己生活的尊容，别人的生活（不管他是贫还是富）也并非如自己想像那般称心如意。了解生活的真相，是树立良好心态的前提和基础。

其次，态度决定生活质素。如果没有认清生活的真相，潜意识里认为人生应该顺顺当当、完好无缺，那么正确的心态无从建树，因为没有坚实牢靠的事实认知基础。错误的认知成了滋生偏执偏激想法的最佳土壤，自然认为那些伤害怎么想怎么不应该发生，生活中的缺憾堵在心头，令人窒息，虽然看不见模不着，但是这些消极负面的念头潜伏在心底，让人感觉生活老是不怎么顺利，甚至就在此卡壳了，从此失去了美好生活、幸福感受。因为那颗受伤抱憾的心啊，常常纠缠困扰于生活的不如意，从未真正的释怀，放下过。

如果把生活的不如意（或改变不了的过去）比喻成一块石头，我的做法是，把它顶在心口，堵心难受，时常把它看在眼里记在心头，人为地扩大了它的重量和压力，泛化了它对自己生活的影响，远远超过事件本身对人生的影响力，成为生活正常欢快运转前行的严重障碍。而青的做法是，把它放在心的一个偏僻角落，不去留意、不去想起，让它尽量不影响自己的生活，让心灵轻松舒畅，生活的车轮继续畅顺平稳地运转行进。

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